Skip to main content

Tijdens een uitgebreid Ayurveda consult komen veel aspecten van je gezondheid aan bod. Een van de minder besproken maar essentiële onderwerpen is ontlasting. Hoewel het misschien ongemakkelijk lijkt, kan veel waardevolle informatie worden verkregen uit de vorm, geur, hoeveelheid en structuur van je ontlasting. Laten we eens kijken naar wat je ontlasting kan onthullen en hoe je het kunt gebruiken om je gezondheid te verbeteren.

Wat valt er te observeren?

Bij een Mala pariksha, oftewel ontlastingsonderzoek, wordt op verschillende aspecten gelet:

  • Rashi: Hoeveelheid ontlasting
  • Swarupa: Vorm en uiterlijk van de ontlasting
  • Varna: Kleur van de ontlasting
  • Gandha: Geur van de ontlasting
  • Sama-Nirama: Komt de ontlasting met of zonder ama (ongekookte afvalstoffen)
  • Lakshana: Kenmerken van de ontlasting

Dit onderzoek kan helpen bij het opsporen van ziekten in verschillende stadia en is een eenvoudige methode die vaak wordt toegepast in de Ayurvedische praktijk.

Dosha’s en ontlasting

Je dosha, oftewel je constitutietype volgens Ayurveda, kan invloed hebben op de kenmerken van je ontlasting:

  • Vata: Dridha (hard) en Shushka (droog)
  • Pitta: Peeta (geelachtig)
  • Kapha: Shweta (wit)

Verstoringen in de dosha’s kunnen resulteren in specifieke kenmerken in de ontlasting. Zo kan bijvoorbeeld een verhoogde Vata leiden tot droge, harde ontlasting, terwijl een verhoogde Pitta de ontlasting geelachtig en vloeibaar kan maken.

Streven naar de banaan: perfecte Ayurvedische drol

Hoe kun je je ontlasting optimaliseren volgens Ayurveda? Een paar tips:

  • Controleer je ontlasting regelmatig en let op de kwaliteiten die je tegenkomt.
  • Pas je dieet aan op basis van de waargenomen kwaliteiten. Als je ontlasting droog is, eet dan vochtig voedsel zoals soepjes en stamppotten. Als het vettig is, verminder dan de inname van olieachtig voedsel.
  • Raadpleeg een Ayurvedisch therapeut voor gepersonaliseerd advies en begeleiding.

Met een beetje aandacht voor je ontlasting en de juiste aanpassingen in je levensstijl, kun je streven naar de ideale Ayurvedische ontlasting en daarmee naar een betere gezondheid.