Skip to main content

Een levensstijl is de manier waarop iemand leeft. Het is de weerspiegeling van onze diepste waarden, houdingen, vooroordelen, morele normen, economische benaderingen en persoonlijke problemen. Het omvat alle activiteiten die een persoon gedurende de hele dag en nacht uitvoert.

In de oudheid volgden de mensen de ideale levensstijl. Daarom werden ze niet veel beïnvloed door verschillende ziekten. In de moderne tijd is het veranderd in een zittende levensstijl, als gevolg van het groeiende gebruik van technologieën en toenemende concurrentie en dit leidt tot de manifestatie van vele ziekten zoals diabetes mellitus, obesitas enz.

Top 10 leefstijlziekten

Volgens de WHO is de top 10 van levensstijlziektes in de wereld die de gezondheid beïnvloeden zijn:

  1. Ziekte van Alzheimer
  2. Aderverkalking
  3. Kanker
  4. Chronische leverziekte/cirrose
  5. Chronische obstructieve longziekte (COPD)
  6. Diabetes
  7. Hartziekte
  8. Nefritis/CRF
  9. Beroerte
  10. Obesitas

Preventie van deze ziekten begint met dieetcorrectie.

Ayurveda zegt dat iemand zich gezond moet voelen na het eten en de volgende tekenen in zijn lichaam moet hebben:

  • Er mag geen onnodige druk op de maag zijn als gevolg van het ingenomen voedsel.
  • Er mag geen belemmering zijn voor het goed werking van het hart of andere organen.
  • Het lichaam voelt licht en op zijn gemak
  • Er mag geen overmatige zwaarte in de buik zijn
  • De zintuigen moeten goed gevoed worden
  • Er moet verlichting zijn van honger en dorst
  • Er moet een gevoel van comfort zijn bij dagelijkse activiteiten.
  • De vorige maaltijd moet gemakkelijk verteerd worden en het gevoede lichaam geeft je kracht, teint en glans

Het nemen van meer voedsel dan wat goed voor je is, leidt tot een verergering van alle drie de dosha’s.

tridosha

Symptomen van elke dosha zijn als volgt:

Vata

Veroorzaakt koliekpijn, constipatie, malaise, droogheid van de mond, flauwvallen, duizeligheid, onregelmatigheid in de kracht van de spijsvertering, de stijfheid van de zij, rug en taille en samentrekking en verharding van de vaten.

Pitta

Veroorzaakt koorts, diarree, inwendig brandend gevoel, dorst, bedwelming, duizeligheid en delirium.

Kapha

Veroorzaakt braken, anorexia, indigestie, verkoudheid, koorts, luiheid en zwaarte in het lichaam.

Minder of onjuiste inname van voedsel veroorzaakt:

  • Arsha (aambeien)
  • Grahani Dosha (prikkelbare darmziekte)
  • Vatavyadhi (neurologische ziekte)
  • Vatarakta (jicht)
  • Bijopaghataja Klaibya (onvruchtbaarheid)
  • Pranavaha Srotasadushti (ademhalingsziekte)
  • Kshatakshina (wegkwijnen)
  • Udavarta (opwaartse beweging van Vata)
  • Pittaprakopa (toename van pitta)
  • Karshya (vermagering)
  • Kshaya (uitputting van weefsels)

De ideale tijd om voedsel in te nemen is als deze signalen er zijn:

  • De dosha’s zijn op hun juiste plaats
  • Agni (spijsverteringsenzymen) wordt uitgelokt
  • Er is een hongergevoel
  • De ingangen van de circulatiekanalen zijn open
  • Zuivere oprispingen (zonder smaak of geur)
  • Enthousiasme
  • Afvalstoffen worden op het juiste moment verwijderd
  • Lichtheid van het lichaam
  • Flatus beweegt gemakkelijk

Het ideale moment voor een maaltijd

Lunch

De ideale tijd voor de lunch is tussen de eerste en tweede Yama, d.w.z. tussen 3-6 uur na zonsopgang (begin van de dag).

Avondeten

De ideale tijd voor het avondeten is na het einde van de eerste Prahara, d.w.z. na 3 uur na het begin van de nacht (na zonsondergang).

Het ideale moment voor een maaltijd (ahara kala) tijdens de seizoenen (ritu)

In seizoenen waarin de nachten erg lang zijn

In de winter (hemanta) is het raadzaam dat mensen hun voedsel ‘s ochtends nuttigen, omdat dergelijk voedsel kwaliteiten heeft die tegenovergesteld zijn aan die van het seizoen.

In seizoenen waarin de dagen erg lang zijn

Tijdens zomer (grishma) is het raadzaam om voedsel dat geschikt is voor het seizoen in de middag te nuttigen.

In seizoenen waarin dag en nacht gelijk zijn

In seizoenen waarin zowel dag als nacht gelijk zijn, zoals de lente en een deel van de herfst, moet voedsel in het midden van de dag en nacht worden genuttigd, waarbij de dag en nacht gelijk worden verdeeld.

Wil jij een verschil maken in het leven van mensen die lijden aan leefstijlziektes?

Neem dan nu de volgende stap naar een carrière als Ayurveda Therapeut bij Ayurdaay Nilayam. Onze uitgebreide opleiding van 300 uur over 15 maanden biedt een diepgaande kennismaking met de principes van Ayurveda, voeding, massage, kruidenleer, Purva Karma en meer.

Met onze introductie training leer je de basis van Ayurveda en kun je al dosha’s en kwaliteiten herkennen bij mensen om je heen. Onze voedingsmodule stelt je in staat om voedingsadviezen te geven en te koken voor verschillende dosha’s. In de massagecursus leer je hoe je een authentieke Ayurvedische massage geeft en de juiste oliën en massagetechnieken kiest. Met onze kruidenleer cursus kun je Ayurvedische kruiden inzetten voor zowel kleine als grotere klachten.

Voor therapeuten en gevorderde studenten bieden we een speciale cursus Purva Karma aan, waarin je leert behandelingen te geven zoals Shirodhara, Nasya en Pindaswedana. Na het voltooien van de stage en het examen ontvang je een diploma en kun je aan de slag als gecertificeerd Ayurveda Therapeut.

Onze eerstvolgende mogelijkheden zijn in Hengelo, Amersfoort en Groningen. Mis deze kans niet om je passie voor gezondheid en welzijn om te zetten in een bevredigende en lonende carrière. Schrijf je vandaag nog in voor onze opleiding en word een bekwame en zelfverzekerde Ayurveda Therapeut!