Skip to main content

PMS is een verschijnsel waarbij vrouwen last hebben van zowel fysiologische als psychologische symptomen. Het premenstrueel syndroom (PMS) is een emotionele gemoedstoestand van vrouwen. Steeds meer vrouwen hebben last van deze klachten rondom de menstruatie.

Ayurvedisch gezien is de Apana Vayu verantwoordelijk voor het optreden van PMS. Apana Vayu is een subdosha van Vata en deze is verantwoordelijk voor de uitwaartse beweging in het lichaam. Denk hierbij aan ontlasten, bevallen, urineren, menstrueren.

Als dosha’s in het lichaam verhoogd raken is er meer kans op een verhoging van ama in het lichaam. Ama is onverteerd materiaal dat niet goed door het spijsverteringskanaal komt door het niet goed functioneren van Agni, het spijsverteringsvuur.

Als er Ama aanwezig is in het lichaam, kan er ziekte ontstaan. Soms ontstaat dit snel en vaak laat het langer op zich wachten.

Symptomen van PMS zijn:

  • opgeblazen gevoel
  • acne
  • diarree
  • gevoelige of zelfs pijnlijke borsten
  • constipatie
  • overgevoeligheid, wisselende stemmingen
  • slaapstoornissen
  • vermoeidheid
  • hoofdpijn

Oorzaken van premenstrueel syndroom (PMS)

Bij vrouwen zijn hormonale schommelingen de belangrijkste reden voor depressie. Depressie is een van de belangrijkste oorzaken van ernstige PMS. Het hormoon serotonine houdt rechtstreeks verband met de stemmingswisselingen van vrouwen. Gebrek aan voldoende hormonen veroorzaakt depressie, onregelmatige slaap, vermoeidheid, wisselende stemmingen, stress angst etc

Welke kruiden kunnen we nu inzetten bij PMS?

  • Gember, helpt bij de hormoonhuishouding, houd het spijsverteringsvuur op peil (als het juist wordt ingenomen)
  • Teunisbloemolie bevat linolzuur dat de prostaglandinesynthese bevordert
  • Shatavari, in Ayurveda een kruid dat al eeuwen in gezet wordt voor vrouwen en ondersteuning bij hormonale schommelingen bij vrouwen.
  • Ashoka, deze kan ingezet worden als pil, droge poeder maar ook als Arishta is het zeer effectief.

Ayurveda deelt PMS op in verschillende soorten, deze zijn verbonden met de drie dosha’s. Er wordt in de behandeling een onderscheid gemaakt. Adviezen volgen aan de hand van of de cliënt Vata-, Pitta- of Kapha-symptomen heeft.

Je kunt het beste een expert om advies vragen wat je zelf kunt doen aan PMS-klachten. Een uitgebreid consult is een goede eerste stap op weg naar meer balans en een leven zonder klachten.

Wat iedereen kan doen is het onderzoeken van zijn of haar eigen leefstijl en kijken of daar veranderingen aan te brengen zijn. Zorgen voor een goede nachtrust is daarbij belangrijk. Een dagelijks ritme met beweging en voeding die passen bij de persoon en de klacht. Kijk naar symptomen, voel je je zwaar en depressief? Zorg dan dat je meer lichtheid in je leven en routine brengt etc.

Koffie, alcohol, magnetron voeding, diepgevroren voeding, voeding van de vorige dag etc., dragen allemaal niet bij aan een fijner gevoel voor lichaam en geest.

Hou eens een eetdagboekje bij, raadpleeg een therapeut, sluit je aan bij een sport zijn allemaal mooie stapjes die je zelf al kunt doen.